Mẹo giảm cân chỉ với súp bắp cải

Meo giam can chi voi sup bap cai

Sup bap cai giam can dua tren nguyen tac giam va loai tru chat beo voi luong calories khong dang ke.

Che do an it va hoi la se khien ban cam giac doi trong vai ngay dau ap dung. Nhung cac ban hay kien tri de thay duoc hieu qua bat ngo cua no.

Nguyen lieu:

8 chen nuoc, 1 qua ot chuong xanh

2 cu ca rot, ½ cai bap cai

1 cu hanh tay, 1 qua ca chua

2 cay can tay, 2 vien vi ga hoac bo

Muoi tieu, 1 thia rau mui thai nho

1 nam gao nho (tuy chon)

Cach lam:

Cho nuoc vao noi, bat bep dun.

Rau cu thai mieng vua va cho vao noi nuoc gan soi

Dao deu. Cho 2 vien vi ga hoac vi bo vao cho canh them huong vi hap dan. Vien huong vi nay co the da hoi man nen ban chu y nem nem vua phai o buoc sau.

De lua o muc nho.

Nuoc soi. Nem gia vi muoi tieu vua an.

Day vung noi cho soi am i trong 30 phut

Che do an thuc hien nhu sau:

Ngay thu 1: Sup bap cai voi hoa qua, luong hoa qua tuy thuoc y thich cua ban, nhung nho la tru chuoi ra

Ngay thu 2: Sup bap cai voi 1 cu khoai tay luoc hoac nuong va 1 chut xiu bo

Ngay thu 3: Sup bap cai voi hoa qua va rau xanh, tru khoai tay va chuoi.

Ngay thu 4: Sup bap cai voi 2 qua chuoi va sua tach beo

Ngay thu 5: Sup bap cai voi 1 lat thit bo va 6 qua ca chua bi

Ngay thu 6: Sup bap cai voi thit bo va rau xanh, tru khoai tay

Ngay thu 7: Sup bap cai kem theo 1 nam gao, rau xanh va uong nuoc trai cay khong duong, luu y khong an khoai tay

Bi quyet thanh cong:

Ban nen tuan thu che do an mot cach nghiem tuc va day du buoc

Uong it nhat 4 coc nuoc moi ngay

Hay tu ghi nho cho ban than la che do an nay chi keo dai co 7 ngay thoi

Co the uong them cac loai vitamin

An nhieu sup neu ban thich

Dung co de minh bi doi, no se phan tac dung

Co the nau sup voi cac gia vi khac nhau de doi khau vi cho de an

N.D
Tong hop