Mẹo làm bữa sáng nhanh gọn mà vẫn đủ dinh dưỡng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thay vì phải đau đầu với việc lên thực đơn, vì sao không cố gắng đơn giản hóa nó? Hãy cùng tìm hiểu các bước giúp bạn đơn giản bữa sáng nhé.

1.Lên kế hoạch cho món ăn cho buổi sáng trước đó

Chuẩn bị trước những nguyên liệu có thể vào buổi tối trước đó. Nếu bạn định làm món trứng ốp, hãy thái rau. Nếu bạn định làm sinh tố, hãy thái lát trước hoa quả như dâu tây, dứa và mãng cầu, nhờ đó vào sáng sớm, công việc của bạn chỉ là “ném” tất cả vào máy xay sinh tố.

2.Chuẩn bị trước cà phê

Cà phê thường là người bạn đồng hành trong bữa sáng. Hãy giảm thiểu 1/2 thời gian chuẩn bị bữa sáng bằng cách đổ nước và cà phê xay vào bình cà phê trước khi giờ đi ngủ. Nếu bạn có chiếc máy pha cà phê tự động, đơn giản chỉ cần hẹn thời gian. Nếu không, tất cả những việc bạn cần làm chỉ là nhấn nút bật máy vào buổi sáng.

3.Ngăn nắp

Luôn giữ cho tủ lạnh sạch sẽ và ngăn nắp bằng cách sử dụng đĩa giấy, hộp đựng đồ ăn hoặc chuẩn bị trước một bữa ăn đơn giản chỉ cần dùng lọ, xoong, hoặc đĩa như nướng bơ đậu phộng và mứt,

4.Tránh việc phải suy nghĩ nhiều

Vào dịp cuối tuần, bạn thường tranh thủ uống nước cam khi bạn tận hưởng một bữa sáng thư giãn. Tuy nhiên, thay vào thời điểm đó, hãy ghi lại những việc cần làm cho tuần tới. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm khá nhiều thời gian trong tuần làm việc căng thẳng sắp tới.

5.Đa dạng hóa hoạt động

Trong khi bánh mỳ đang được nước, cà phê đang được pha, hãy làm những việc bạn có thể để chuẩn bị. Dọn dẹp tài liệu, chuẩn bị bữa trưa cho lũ trẻ hoặc lên kế hoạch những việc cần làm cho ngày tiếp theo.

Meo lam bua sang nhanh gon ma van du dinh duong

Bua sang la bua an quan trong nhat trong ngay, thay vi phai dau dau voi viec len thuc don, vi sao khong co gang don gian hoa no? Hay cung tim hieu cac buoc giup ban don gian bua sang nhe.

1.Len ke hoach cho mon an cho buoi sang truoc do

Chuan bi truoc nhung nguyen lieu co the vao buoi toi truoc do. Neu ban dinh lam mon trung op, hay thai rau. Neu ban dinh lam sinh to, hay thai lat truoc hoa qua nhu dau tay, dua va mang cau, nho do vao sang som, cong viec cua ban chi la “nem” tat ca vao may xay sinh to.

2.Chuan bi truoc ca phe

Ca phe thuong la nguoi ban dong hanh trong bua sang. Hay giam thieu 1/2 thoi gian chuan bi bua sang bang cach do nuoc va ca phe xay vao binh ca phe truoc khi gio di ngu. Neu ban co chiec may pha ca phe tu dong, don gian chi can hen thoi gian. Neu khong, tat ca nhung viec ban can lam chi la nhan nut bat may vao buoi sang.

3.Ngan nap

Luon giu cho tu lanh sach se va ngan nap bang cach su dung dia giay, hop dung do an hoac chuan bi truoc mot bua an don gian chi can dung lo, xoong, hoac dia nhu nuong bo dau phong va mut,

4.Tranh viec phai suy nghi nhieu

Vao dip cuoi tuan, ban thuong tranh thu uong nuoc cam khi ban tan huong mot bua sang thu gian. Tuy nhien, thay vao thoi diem do, hay ghi lai nhung viec can lam cho tuan toi. Dieu nay se giup ban tiet kiem kha nhieu thoi gian trong tuan lam viec cang thang sap toi.

5.Da dang hoa hoat dong

Trong khi banh my dang duoc nuoc, ca phe dang duoc pha, hay lam nhung viec ban co the de chuan bi. Don dep tai lieu, chuan bi bua trua cho lu tre hoac len ke hoach nhung viec can lam cho ngay tiep theo.